فروش مرغ تخمگذار بومی

تخم مرغ دارای بالاترین کیفیت پروتئین است، در حالیکه حاوی 13 ویتامین و مواد معدنی ضروری، اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان های ضروری می باشد. 60 درصد از پروتئین با کیفیت بالا در تخم مرغ را می توان در سفیده تخم مرغ یافت، در حالیکه زرده حاوی بقیه آن به همراه چربی های سالم حیاتی، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می باشد.

برخی از مزایای سلامتی ثابت شده خوردن تخم مرغ :

1. غنی از مواد مغذی
   تخم مرغ حاوی طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری می باشد. تخم مرغ حاوی ویتامین دی(D)، فولات، ریبوفلاوین (ویتامین B2)، سلنیومA، E، B5 ، B12 و همچنین آهن، ید و فسفر است که همه مواد مغذی حیاتی برای حمایت از رژیم غذایی سالم و متعادل شما هستند.
2. بالاترین کیفیت پروتئین
   تخم مرغ به عنوان یک منبع پروتئین، برای تقویت و ترمیم ماهیچه ها و بافت ها ضروری هستند که یک تخم مرغ حدود 6.3 گرم از با کیفیت ترین پروتئین موجود می باشد.
3. بهبود سطح کلسترول ‘خوب’
   افزایش سطح لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) کمک می کند، یا همان طور که معمولاً کلسترول ‘خوب’ شناخته می شود – و این یکی از دلایلی است که نشان می دهد تخم مرغ تأثیر کمی بر خطر بیماری قلبی دارد.
   این لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) – یا کلسترول ‘بد’ است که می تواند سلامت قلب را به خطر بیندازد. وعده‌های غذایی سرشار از چربی‌های اشباع شده و چربی‌های ترانس مانند غذاهای آماده سرخ‌شده مقصر اصلی افزایش سطح خطر کلسترول LDL هستند.
4. تخم مرغ منبع عالی ویتامینD
   زرده تخم مرغ یکی از معدود غذاهایی است که به طور طبیعی حاوی ویتامین D است. دو عدد تخم مرغ 82 درصد از نیاز روزانه توصیه شده شما به ویتامین D را تامین می کند. ویتامین D که گاهی «ویتامین آفتاب» نامیده می‌شود، نقش مهمی در جذب کلسیم و فسفر دارد و آن را برای حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری می‌کند. ویتامین D همچنین به تقویت عملکرد ماهیچه های سالم و حفظ سیستم ایمنی کمک می کند
5. کمک به مدیریت وزن
   تخم مرغ نسبتا کم کالری و منبعی غنی از پروتئین با کیفیت بالا باعث افزایش سطح هورمونی، بالا نگه داشتن سطح انرژی، افزایش فعالیت متابولیک و تاخیر در خروج غذا از معده یکی از بهترین گزینه های غذایی برای کمک به مدیریت وزن است.
6. منبع غذایی کولین
   کولین یک ماده مغذی مهم است که در کبد ساخته می شود، همانند عملکرد ویتامین های B، کولین برای عملکرد طبیعی سلول ها ضروری است، نقش موثری در رشد مغز و نخاع در دوران بارداری، رشد شناختی در نوزادان و همچنین کمک به کاهش زوال شناختی در سالمندان دارد. تخم مرغ منبعی غنی از کولین است که بیش از دوبرابر مقدار کولین در هر 100 گرم نسبت به هر غذای معمولی دیگری دارد.
7. منبع امگا 3
   امگا 3 انواع خاصی از اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه هستند و خانواده ای از ‘چربی های ضروری’ هستند که نقش مهمی در عملکرد غشای سلولی شما دارند. از سلامت قلب و مغز گرفته تا محافظت از چشمان شما. و از آنجایی که بدن شما مقدار محدودی امگا 3 را به تنهایی تولید می کند، مصرف فعال آنها از طریق منابع غذایی مختلف مفید است.
   
   
8. حاوی آنتی اکسیدان مفید چشم
   تخم مرغ حاوی طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین A، ویتامین E و سلنیوم است که همگی به عنوان آنتی اکسیدان های مهم در حمایت از سلامت چشم، عملکرد شبکیه و کمک به مقابله با دید تخریبی با افزایش سن عمل می کنند.
9. افزایش دریافت مواد مغذی برای پیری سالم
   تخم مرغ برای تهیه آسان، وسیله ای ساده برای افزایش مصرف مواد مغذی برای افراد مسن است و به نوبه خود به کاهش خطر طیف وسیعی از کمبودها و شرایط کمک می کند. همچنین حاوی مقدار قابل توجهی لوسین، اسید آمینه ای که برای حمایت مداوم از ماهیچه ها مهم است.
10. کمک به سلامت روان
    یک رژیم غذایی متعادل می تواند کمک زیادی به کاهش استرس، کاهش خطر اضطراب، علائم افسردگی و عملکرد بهتر سلامت روان را موجب شود.